Ada Spor Kursları

Yüzme Sporunun Faydaları: Hem eğlenceli, hem serinletici hem de dinlendirici bir spordur. Yüzme: Zihinsel ve fiziksel faydalarının yanında diğer bazı kara sporlarını yapmayı kısıtlayıcı fiziksel sınırlamaları olan kişilerinde kolayca yapabileceği bir spordur. Yüzme deyince hemen aklınıza olimpik bir havuzda yüzen profosyonel yüzücüler gelmesin. Uygun bir çalışma programı ve bazı temel teknikleri öğrenerek vücut dayanıklılığınızı kaslarınızın kuvvetini ve esnekliğini arttırabilirsiniz. Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir. Adelelerinizi geliştirir ve denge sağlar. Kalbi güçlendirir. Fiziksel görünümünüzü değiştirir. Dolaşımı düzenler.Varis gibi hastalıklarda faydalıdır. Kilo kontrolunu sağlar. Stres ve gerilimi azaltır. Eklem iltihabı gibi hastalıklarda eklemleri ve bağları daha az zorladığından önerilen egzersiztipidir. Haftada 3 gün yüzme önerilir. 1 saat yüzme ortalama 500 kalori harcatır. Enerji verir. Kas güçsüzlüklerini tedavi eder. Şişmanlarda, hamilelerde ve hareketsiz kişilerde özellikle yararlıdır. Çünkü suda yapılacakegzersizler eklemleri ve bağları daha az zorlamaktadır. Sudaki vücut ağırlığı karadakinin 10misli azalır. Suda yapılan rehabilitasyonun fizik tedavinin etkin bir formu olduğukanıtlanmıştır. YÜZME PROGRAMI VE ÜCRETLENDİRME Birebir özel ders 8 saat 6500 TL İki kişi olur ise 8 saat kişi başı 5500 TL sekiz seansın altında saat ücreti 1000TL Havuz kullanım ücreti bize aittir Gün ve saat sınırlaması yoktur. Kurs ücreti peşin alınır kredi kartı geçerli değildir. TENİS PROGRAMI VE ÜCRETLENDİRME Birebir özel ders 10 saat 1TL İki kişi olur ise 10 saat kişi başı 1 TL Üç kişi olur ise 10 saat kişi başı 1TL Dört kişi olur ise 10 saat kişi başı 1TL On seansın altında saat ücreti 1